Thừa cân, béo phì là nguyên nhân của nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. Hãy áp dụng 3 phương pháp tự nhiên sau đây để ngừa béo phì và giữ cho cơ thể luôn cân đối.

Thay đổi những thói quen thường ngày

Những thói quen thường ngày của bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn.

Việc thay đổi các thói quen thường ngày có thể giúp bạn có được một thân hình thon gọn, săn chắc mà không cần sử dụng một loại thuốc giảm cân nào. Ví dụ như, bạn có thể lựa chọn một nơi ăn trưa cách xa nơi làm việc một tý rồi đi bộ đến đó, việc này giúp cho bữa ăn của bạn được tiêu hóa tốt hơn, việc đi bộ một quãng ngắn cũng có thể đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể. Bên cạnh đó, bạn nên tập cho mình thói quen tập luyện một môn thể thao yêu thích nào đó ví dụ như yoga, chạy bộ, đá bóng, tập gym…

Thường xuyên vận động sẽ giúp bạn đẹp hơn

Giới văn phòng thường phải ngồi yên một chỗ để làm việc trong thời gian dài, ít khi được vận động, nó làm cho lượng mỡ tích tụ trong cơ thể ngày một nhiều hơn, nhất là vùng bụng. Chính vì vậy, hãy tận dụng tốt mọi khoảng thời gian để vận động như lấy nước uống, đi dạo vòng quanh văn phòng, đi đến trao đổi công việc với bạn đồng nghiệp. Đây là cách đơn giản vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vừa giúp bạn giảm bớt áp lực cho đôi mắt, giảm đi căng thẳng do áp lực công việc.

Nếu được hãy đạp xe đến chỗ làm nó sẽ giúp bạn tiêu hoa một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Bạn cũng có thể dùng cầu thang bộ thay cho thang máy để đẩy mạnh hơn quá trình đào thải mỡ thừa. Hãy thay đổi những thói quen thường ngày dù là nhỏ nhất, bạn sẽ thấy được những thay đổi tuyệt vời trên cơ thể của mình.

Thay đổi chế độ ăn

Một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn chính là chế độ ăn uống thường ngày. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn từng ngày mà nó còn góp phần vào việc đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Bạn cũng nên sử dụng các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh, hạt điều…loại axit béo tự nhiên này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn. Ngoài ra, để giữ cho thân hình thon gọn, cân nặng ổn định bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia và các loại thực phẩm độc hại khác.